Kaip susidaryti mitybos planą svoriui mesti: nuo A iki Z

Mes norime sveikai maitintis, numesti svorio, tačiau nežinome, nuo ko pradėti.

Todėl mitybos planas gali būti puikus būdas pradedančiajam užtikrinti, kad kasdien yra laikomasi sveikų mitybos įpročių ir suvartojamas reikiamas kalorijų kiekis svoriui atsikratyti.

Šis straipsnis nuo A iki Z paaiškins, kaip susidaryti mitybos planą, kuris padės sėkmingai tai pasiekti.

Skaityti

Sveika mityba – nesuprastas reiškinys

Sveika mityba – atrodytų toks paprastas, tačiau daugelio taip nesuprastas reiškinys.

O blogiausia, kad sveikos mitybos nesupratimas atbaido jos laikytis ar priverčia ją mesti, kadangi manoma, jog sveikai maitinantis privalu valgyti tik sveiką maistą ir nieko kito daugiau, ar kad sveika mityba svarbu tik metant svorį.

Tad šiame straipsnyje pabandysiu paaiškinti, kodėl iš tikrųjų reikia sveikai maitintis bei kaip visa tai atrodo realybėje.

Skaityti

Miegas – raktas į (ne)geresnį rytojų?

Visi žinome, kad miegas svarbu. Vis dėlto, ne visi suvokiame, kiek jis svarbus iš tikrųjų.

Geras miegas mums padeda būti laimingesniais, protingesniais, lieknesniais bei sveikesniais. Ir aš neperdedu.

Tad kodėl, po velniais, mes vis tiek neįdedame pakankamai pastangų, kad gerai išsimiegotume?

Jei nori greitai, realiai ir apčiuopiamai pagerinti gyvenimo kokybę – metas pasirūpinti savo miegu.

Skaityti

Ar turėtume atsisakyti mėsos?

Vegetarizmas bei veganizmas per pastarąjį dešimtmetį pasiekė neįtikėtiną populiarumą ir vis daugiau žmonių nusprendžia pasirinkti žaliavalgystės kryptį.

Ir aš manau, kad tai puiku.

Bet pats beveik kasdien valgau mėsą ir nė nežadu jos atsisakyti.

Kodėl?

Skaityti

Visa tiesa apie svorio metimą (ir kodėl dietos yra nesąmonė)

Svorio metimas yra viena populiariausių šių laikų temų ir dėl šios priežasties, apsupta begalės mitų ir išsigalvojimų.

Mes norime atsikratyti tais nelemtais kilogramais, tačiau esame be perstojo mulkinami. Mus nuolat bombarduoja įvairiomis dietomis ir mes jų vaikomės viena po kitos, kol galų gale, grįžtame ten, kur buvome arba dar blogiau…

Skaityti